ศูนย์ความรู้สุขภาพ
คุณอยากรู้เรื่องสุขภาพด้านไหน?
เริ่มจากเรื่องที่สนใจ แล้วค่อย ๆ ทำความเข้าใจไปด้วยกัน
เลือกอ่านตามกลุ่มโรค
เลือกหมวดเพื่อดูบทความทั้งหมดในเรื่องนั้น
18 บทความกรดไหลย้อน
อาการ อาหาร และแนวทางดูแล
เลือกอ่าน
16 บทความโรคกระเพาะ
สาเหตุ การตรวจ และเรื่องอาหาร
เลือกอ่าน
18 บทความสุขภาพไต
ผลตรวจ ระยะโรค และการดูแล
เลือกอ่าน
11 บทความความดันโลหิต
เข้าใจค่าความดันและการติดตาม
เลือกอ่าน
11 บทความไขมันในเลือด
คอเลสเตอรอลและผลตรวจ
เลือกอ่าน
11 บทความเบาหวาน
น้ำตาลในเลือดและการดูแล
เลือกอ่าน
21 บทความริดสีดวงทวาร
อาการ การขับถ่าย และการดูแล
เลือกอ่าน
11 บทความกระดูก ข้อ และกล้ามเนื้อ
การเคลื่อนไหวและสุขภาพกระดูก
เลือกอ่าน
71 บทความสุขภาพดวงตา
ต้อหิน ต้อกระจก และเรื่องดวงตา
เลือกอ่าน
11 บทความต่อมลูกหมากโต
อาการ การตรวจ และข้อควรรู้
เลือกอ่าน
11 บทความภูมิแพ้
สิ่งกระตุ้นและการดูแลตนเอง
เลือกอ่าน
11 บทความหอบหืด
ทำความเข้าใจอาการและสิ่งกระตุ้น
เลือกอ่านภาพประกอบใช้เพื่ออธิบายหัวข้อสุขภาพ ไม่ใช่ภาพผู้ป่วยจริงหรือเครื่องมือวินิจฉัย
อ่านเรื่องความดันโลหิต
หมวดความดันโลหิต · พบ 11 บทความ
อ่านต่อในหมวดนี้
วิธีวัดความดันที่บ้าน เตรียมท่าและบันทึกอย่างไรให้ใช้ติดตามได้
เลือกเครื่องต้นแขนที่ผ่านการตรวจสอบความแม่นยำและเรียนรู้วิธีใช้จากบุคลากรสุขภาพ ระหว่างวัดควรนั่งพิงพนัก เท้าวางราบ ไม่ไขว่ห้าง และไม่พูด การวัดผ่านเสื้อหนาหรือใช้ผ้าพันแขนผิดขนาดอาจทำให้แปลผลคลาดเคลื่อน
อ่านบทความ
ขนาดผ้าพันแขนเครื่องวัดความดัน เลือกผิดทำให้ค่าคลาดเคลื่อนได้อย่างไร
วัดรอบต้นแขนตามวิธีในคู่มือและตรวจช่วงขนาดที่ระบุบนผ้าพันแขน เครื่องเดียวกันอาจต้องใช้คนละขนาดสำหรับสมาชิกในบ้าน การพันหลวมหรือวางตำแหน่งผิดยังมีผลแม้ขนาดถูกต้อง จึงควรให้บุคลากรสุขภาพดูวิธีใช้งานจริง
อ่านบทความ
ความดันที่บ้านกับโรงพยาบาลไม่เท่ากัน รู้จักความดันเสื้อกาวน์ขาวและความดันแฝง
ความกังวลระหว่างตรวจอาจมีผล แต่ไม่ควรใช้คำว่าแค่ตื่นเต้นเพื่อปัดค่าที่สูงทุกครั้ง อีกด้านหนึ่งค่าที่คลินิกปกติก็ไม่ได้ตัดความเสี่ยงทั้งหมด หากข้อมูลไม่สอดคล้อง ผู้รักษาอาจใช้บันทึกที่บ้านหรือเครื่องติดตามตลอดวันตามความเหมาะสม
อ่านบทความ
อ่านฉลากโซเดียมสำหรับคนความดันสูง อย่าลืมจำนวนหน่วยที่กินจริง
หนึ่งซองอาจมีมากกว่าหนึ่งหน่วยบริโภค และอาหารที่ไม่ได้มีรสเค็มจัดก็อาจมีโซเดียม การมองเฉพาะตัวเลขหน้าซองอาจพลาดรายละเอียด ควรดูทั้งอาหารสำเร็จรูป ขนมปัง เนื้อแปรรูป น้ำซุป และซอสที่กินคู่กัน
อ่านบทความ
อาหาร DASH ปรับใช้กับมื้อไทยอย่างไร โดยไม่ต้องซื้อชุดอาหารพิเศษ
เปลี่ยนจากดูอาหารจานเดียวว่าเป็นยาลดความดัน มาเป็นดูรูปแบบอาหารทั้งวัน เช่น สัดส่วนผัก ความถี่ของอาหารแปรรูป และปริมาณน้ำจิ้ม อาหารที่ดูสุขภาพดีแต่ปรุงเค็มมากยังมีประเด็นโซเดียม ส่วนผู้มีโรคไตต้องปรับโพแทสเซียมหรือโปรตีนตามผลตรวจ
อ่านบทความ
ความดันสูงกับนอนกรน เมื่อใดควรประเมินภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ให้ผู้ที่นอนใกล้กันช่วยสังเกตช่วงเงียบแล้วสะดุ้งหายใจ โดยไม่ใช้แอปหรือเสียงบันทึกวินิจฉัยเอง บอกความง่วงกลางวัน อาการตื่นไม่สดชื่น และตารางนอนด้วย ความดันสูงกับปัญหาการนอนอาจต้องดูแลร่วมกัน ไม่ใช่เพิ่มยาอย่างเดียว
อ่านบทความ
ความดันสูงเริ่มออกกำลังกายอย่างไร เลือกความหนักและสัญญาณที่ควรหยุด
เลือกกิจกรรมที่ทำต่อได้ เช่น เดิน ปั่นจักรยานเบา หรือฝึกแรงต้านตามคำแนะนำ ไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยการวิ่งหนักเพื่อให้เหงื่อมาก การประเมินความเหมาะสมต้องดูอาการและโรคร่วม รวมถึงยาที่อาจมีผลต่อชีพจรหรือการทรงตัว
อ่านบทความ
กินยาจนความดันปกติแล้วต้องกินต่อไหม ทำความเข้าใจการติดตามระยะยาว
ถ้ามีเวียนศีรษะ บวม ไอ หรืออาการที่สงสัยเกี่ยวกับยา ให้เล่าลักษณะและเวลาที่เกิดแทนการหยุดเงียบ ๆ ยาแต่ละชนิดมีข้อดีและข้อควรระวังต่างกัน การแก้ปัญหาอาจเป็นการทบทวนเวลา ชนิดยา หรือสาเหตุอื่น ไม่จำเป็นต้องเลิกการรักษาทั้งหมด
อ่านบทความ
เวียนหัวตอนลุกในคนกินยาความดัน ควรเล่าอาการและป้องกันล้มอย่างไร
จดว่าเกิดหลังตื่นนอน หลังอาหาร หลังเพิ่มยา หรือหลังเจ็บป่วยหรือไม่ รวมถึงเคยเป็นลมหรือล้ม ผู้สูงอายุอาจมีปัจจัยหลายอย่างร่วมกัน การประเมินอาจต้องดูความดันต่างท่าและรายการยาทั้งหมด ไม่ใช่ยาเพียงตัวที่เพิ่งนึกถึง
อ่านบทความ
วัดความดันได้สูงกว่าปกติมาก ตั้งสติ วัดซ้ำ และรู้ว่าเมื่อใดต้องฉุกเฉิน
ความผิดพลาดจากผ้าพันแขน ท่าทาง หรือเพิ่งออกแรงอาจทำให้ค่าต่างไป แต่ไม่ควรใช้เหตุผลนี้มองข้ามค่าที่สูงซ้ำ เตรียมแผนล่วงหน้ากับแพทย์ว่าค่าแบบใดต้องติดต่อทันที เพราะเกณฑ์และความเสี่ยงอาจต่างตามบริบทสุขภาพ
อ่านบทความ