ออกกำลังกายเมื่อเป็นเบาหวาน วางมื้อ ยา และการตรวจน้ำตาลอย่างไร

กิจกรรมอาจมีผลทั้งระหว่างทำและหลังทำ โดยเฉพาะเมื่อเพิ่มความหนักหรือระยะเวลาจากเดิม ผู้มีแผลเท้า ปัญหาตา หัวใจ หรือข้อจำกัดอื่นอาจต้องปรับชนิดกิจกรรม การเลือกตามสภาพจริงสำคัญกว่าการเลียนแบบโปรแกรมของคนอื่น เบาหวานเป็นภาวะน้ำตาลในเลือดสูงจากการสร้างหรือการทำงานของอินซูลินที่ผิดปกติ แต่ละชนิดมีแนวทางรักษาต่างกัน ค่าน้ำตาลเปลี่ยนตามอาหาร ยา การออกแรง และการเจ็บป่วย การประเมินจึงใช้ผลตรวจร่วมกับรูปแบบชีวิต ไม่วินิจฉัยหรือเปลี่ยนยาจากอาการหรือค่าปลายนิ้วเพียงครั้งเดียว

• NIDDK / NIH — Managing Diabetes
• NIDDK / NIH — Healthy Living with Diabetes
• NIDDK / NIH — Preventing Diabetes Problems

เนื้อหาส่วนนี้ยังรอการตรวจทานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

พกสิ่งจำเป็นตามแผน รู้สัญญาณที่ต้องหยุด และให้คนร่วมกิจกรรมทราบวิธีช่วยเมื่อเหมาะสม เริ่มจากกิจกรรมที่ทำได้ต่อเนื่อง ตรวจเท้าและรองเท้า และทบทวนผลกับทีมรักษา ไม่ปรับอินซูลินตามสูตรออนไลน์โดยไม่รู้ความเหมาะสมของตน วางมื้ออาหารและกิจกรรมให้สอดคล้องกับยา เลือกอาหารหลากหลายและสังเกตปริมาณคาร์โบไฮเดรตจริง แทนการงดแป้งทุกชนิด ผู้ใช้ยาที่เสี่ยงน้ำตาลต่ำควรมีแผนรับมือและพกอุปกรณ์ตามที่ทีมรักษาแนะนำ เป้าหมายระดับน้ำตาลต้องปรับตามอายุ โรคร่วม และความเสี่ยงของแต่ละคน ไม่ควรใช้สูตรของผู้ป่วยคนอื่น

• NIDDK / NIH — Managing Diabetes
• NIDDK / NIH — Healthy Living with Diabetes
• NIDDK / NIH — Preventing Diabetes Problems

เนื้อหาส่วนนี้ยังรอการตรวจทานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

หากสับสน ชัก หมดสติ หรือกลืนไม่ได้ ห้ามป้อนอาหารหรือน้ำทางปากและให้ขอความช่วยเหลือฉุกเฉิน อาเจียนมาก หายใจผิดปกติ ขาดน้ำ หรือมีคีโตนตามแผนตรวจต้องติดต่อทีมรักษาโดยเร็ว นัดดูแลเท้า ตา ไต ความดัน และไขมันร่วมกัน แม้ไม่มีอาการผิดปกติ เพราะการป้องกันภาวะแทรกซ้อนต้องติดตามมากกว่าค่าน้ำตาลเพียงอย่างเดียว

• NIDDK / NIH — Managing Diabetes
• NIDDK / NIH — Healthy Living with Diabetes
• NIDDK / NIH — Preventing Diabetes Problems

เนื้อหาส่วนนี้ยังรอการตรวจทานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

คำตอบประกอบความเข้าใจ ใช้ประวัติและผลตรวจของตนร่วมกับคำแนะนำผู้รักษา

• NIDDK / NIH — Managing Diabetes
• NIDDK / NIH — Healthy Living with Diabetes
• NIDDK / NIH — Preventing Diabetes Problems

เนื้อหาส่วนนี้ยังรอการตรวจทานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

เลือกบทความตามคำถามที่สนใจ และใช้ข้อมูลประกอบการพูดคุยกับทีมรักษา

• อ่านข้อมูลเบาหวาน
• เบาหวานต้องตรวจตาแม้มองชัดไหม ทำความเข้าใจการคัดกรองจอประสาทตา
• เป็นเบาหวานแล้วมีไข้หรือกินไม่ได้ เตรียมแผนวันป่วยก่อนเกิดเหตุ

วันที่จัดทำไม่ใช่วันที่แพทย์ลงนามรับรอง แหล่งอ้างอิงไม่ได้รับรองเว็บไซต์หรือผลิตภัณฑ์ เนื้อหาใช้ให้ความรู้ทั่วไปและไม่แทนการตรวจหรือแผนรักษาเฉพาะบุคคล

เนื้อหาส่วนนี้ยังรอการตรวจทานโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์

• Managing Diabetes
• Healthy Living with Diabetes
• Preventing Diabetes Problems